SHANK PRAKSHALANA-tehnică de detoxifiere a organismului

- Să se practice sâmbătă
- Se practică dimineaţa pe nemâncate
- Durează cam o oră + 2-3 ore repaus
- Nu se fac exerciţii fizice în ziua respectivă
- Se bea apă puţin sărată şi călduţă
- Procedeul de îngerare-eliminare a apei continuă până când prin anus se elimină apă curată.
- 2-3 litri de apă
- Concentraţia să fie asemănătoare cu cea a unei supe
- După ce ai încălzit apa, pregăteşte un pahar mare şi ia vasul cu apă lângă tine,
- Poziţia pentru a bea apa- stând pe vine cu tălpile lipite de sol
- În stânga să ai un scaun de care să te sprijini în timp ce ingurcitezi apa
- Începi cu două pahare de apă urmate de executarea mişcărilor
- Se fac mişcări de rotire a trunchiului stânga-dreapta cu mâinile întinse lateral
- Se face setul de mişcări după fiecare pahar, timp de 5-10 minute.
- 7-8 pahare sunt suficiente pentru a umple întreg sistemul digestiv şi pentru a te face să mergi prima dată la toaletă.
- După ce ai făcut asta este necesar să bei încă 3-4-5 pahare cu apă sărată pentru a curăţa în întrgime tractul digestiv făcând ca apa să iasă curată prin anus.
- Pentru a preveni iritarea, după primele eliminări să cureţi anusul cu apă curată şi să-l ungi cu ulei
- De la o jumate de oră de la ultimul pahar băut se recomandă o masă alcătuită din orez alb fiert foarte bine cu unt topit peste orez.
- Să nu bei apă până nu mănânci orezul
- În ziua respectivă se va evita consumul de lapte, iaurt, lactate, alimente şi băuturi acide, fructe şi alte legume în afară de morcov fiert
- Pâinea este permisă la a doua masă
- Carnea este interzisă
- A doua zi se revine la regimul alimentar normal evitându-se excesul de carne
- Se efectuează de 3-4 ori pe an.